Sposoby na piękną cerę na lato (cz.1)

Lato zbliża się wielkimi krokami i wiele z nas chciałoby zadbać o siebie – posiadać ładną i wysportowaną  sylwetkę na plażę oraz skórę zdrową i bez niedoskonałości. Promienna, świeża i młoda cera jest pożądana nie tylko na lato. Jakie są najlepsze sposoby na cerę pełną blasku?

1) Zdrowa i różnorodna dieta

Prawidłowe odżywianie to klucz do pięknej cery bez niedoskonałości. Dieta powinna być bogata w produkty nieprzetworzone i naturalne. Koniecznie musi zawierać różnorodne warzywa i owoce, które są źródłem witamin, które mają ogromny wpływ na cerę: A (wpływ na gładkość cery, na odnowienie komórek), B (wspiera regenerację skóry), C (na pękające naczynka), E (działanie ujędrniające), K (niweluje cienie pod oczami).

Cera potrzebuje również nienasyconych kwasów omega-3, które wpływają na jej regenerację. Aby dostarczyć je wraz z dietą należy spożywać: łososie, makrele, sardynki, oleje np. lniany, orzechy włoskie, żółtka.

O ważnej roli antyoksydantów wspominaliśmy w artykule z Cyklu o Odporności - Zdrowe odżywianie – Witaminy i minerały wspierające odporność (cz.2) Mają one również niebagatelny wpływ na stan naszej cery. Neutralizują wolne rodniki, które są przyczyną utraty elastyczności cery i zmarszczek. Przeciwutleniacze można dostarczać swojemu organizmowi poprzez kosmetyki i w jedzeniu. Występują w przyprawach typu oregano, rozmaryn, tymianek, w owocach i warzywach np. pomidorach, arbuzach, malinach.

Mikroelementy i makroelementy, które wpływają na naszą cerę to: selen, wapń, miedź, żelazo, potas, cynk, jod i krzem. Te składniki powinny występować w dobrze zbilansowanej i różnorodnej diecie.

Możemy też polecić produkty Biofarmacji, które są całkowicie naturalne i posiadają składniki pozyskane ze złóż mineralnych Morza Martwego. Kompleksowe wsparcie dla Twojej cery to organiczne bioMultiminerały + D3. Warto sprawdzić również preparat łączący biopotas i biomagnez, który wspiera poziom nawilżenia skóry, łagodzi podrażnienia, wpływa na jej elastyczność dzięki zawartości magnezu oraz potas, którego niedobór objawia się pogorszeniem stanu skóry, wystąpieniem trądziku, suchością i szorstkością.  Bardzo wartościowym suplementem dla cery jest bioCynk, który reguluje wydzielanie sebum i jest wielkim sprzymierzeńcem podczas walki z trądzikiem. 

2) Pij wodę

Należy pić dużo wody, dzięki niej całe ciało jest w doskonałej formie. To, co dzieje się w naszym organizmie, widać również na twarzy. Skóra będzie wyglądać promieniście i świeżo, jeśli zadbamy o prawidłowe nawodnienie. Zapraszamy do artykułu na temat wody – Woda, źródło zdrowia.

3) Zrezygnuj z chemii opieraj się na naturze

Użyj naturalnych, domowych składników do stworzenia kosmetyków np. maseczek, peelingów, balsamów. Jeżeli decydujesz się na kosmetyki kupne, sprawdzaj etykiety. To bardzo ważne aby miały jak najprostsze składy, nie zawierały ulepszaczy czy różnych technologicznych dodatków, które mogą cię uczulić, spowodować podrażnienia.

4) Oczyszczanie

Oczyszczanie to jedna z podstaw pielęgnacji. Dopiero na oczyszczoną skórę można nałożyć substancje aktywne i pielęgnujące. Odpocznij od czasu do czasu od makijażu. W taki dzień, w którym nie nałożysz ciężkich kosmetyków, a zdecydujesz się na zabiegi pielęgnacyjne, skóra zregeneruje się i odwdzięczy promienistym wyglądem.  

C.d.n

Kolejna część artykułu pojawi się na BLOGU w następny poniedziałek. Serdecznie zapraszamy!