Blog Biopharmacia
Rola warzyw w diecie
Warzywa dostarczają składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Według najnowszej piramidy żywienia warzywa i owoce powinny być najważniejszym składnikiem naszego menu.
Wchłanialność składników mineralnych
Składniki mineralne dzielimy ze względu na zapotrzebowanie na: makroelementy oraz mikroelementy. Makroelementy to m.in. wapń, magnez, chlor, potas, sód i fosfor. Dzienne zapotrzebowanie na nie przekracza 100 mg.
Natomiast mikroelementy czyli inaczej pierwiastki śladowe to m.in. żelazo, miedź, cynk, selen, chrom, molibden, fluor, mangan i jod. Dzienne zapotrzebowanie na nie nie przekracza 100 mg.
Starzenie mięśni, stawów i kości – czy można je spowolnić?
Starzenie się jest naturalną i nieuniknioną częścią życia każdego człowieka. Są to zmiany anatomiczne i fizjologiczne, które odbijają się na funkcjonowaniu wszystkich układów i tkanek. W układzie ruchu następują znaczące zmiany: w układzie mięśniowym zmniejsza się masa i siła mięśni, w układzie kostnym zwiększa się ryzyko wystąpienia osteoporozy, a w układzie stawowym zwiększa się ryzyko wystąpienia choroby zwyrodnieniowej stawów.
Dieta podczas sesji zimowej - minerały na poprawę koncentracji
W obecnych czasach większość z nas żyje na wysokich obrotach, w stresie, pospiechu i w ciągłej presji. Narzekamy na nasze ciągłe zmęczenie, problemy z koncentracją i z przyswajaniem informacji. Na dodatek w życiu każdego z nas pojawiają się momenty, kiedy mimo codziennego dużego obciążenia pracą czy nauką musimy wykrzesać z siebie jeszcze więcej niż zwykle. Taki okres to na przykład zbliżająca się zimowa sesja egzaminacyjna.
Zimą brakuje nam słońca - witamina D
Witamina D to witamina wyjątkowa. Jest prohormonem czyli związkiem, który ma wpływ na powstawanie hormonów w ciele człowieka. Jest rozpuszczalna w tłuszczach. Najistotniejszymi formami witaminy D są: witamina D2 – ergokalcyferol – pochodzenia roślinnego oraz witamina D3 – cholekalcyferol. Następnie są przekształcane w organizmie do kalcytriolu. Jako jedna z nielicznych jest produkowana przez organizm na drodze syntezy skórnej – powstaje w komórkach naskórka pod wpływem promieniowania słonecznego UV.
Zdrowe postanowienia noworoczne
Nowy Rok 2020 zbliża się wielkimi krokami. Dla wielu osób oznacza on nowy początek, zmianę przyzwyczajeń i stylu życia. Z danych CBOS z 2019 roku wynika, że ponad połowa Polaków robi postanowienia noworoczne. Jeżeli również i ty należysz do tej grupy, a twoim pragnieniem jest zmienić styl życia na zdrowszy, cieszymy się razem z tobą, gratulujemy dobrego pomysłu i wspieramy życząc wytrwałości.
Złote rady na dobre samopoczucie przy świątecznym nadmiarze jedzenia i picia
Kiedy zbliża się świętowanie czy duża uczta, uroczysty obiad lub okazja do wspólnego biesiadowania, bardzo trudno odmówić sobie skosztowania wszystkich potraw przygotowanych dla gości, szczególnie, że wyglądają przepysznie. Spędzamy wspólnie całe dnie, jedząc i rozmawiając, celebrując świąteczny czas. Jemy wtedy często dania tłuste i pełne cukru, pijemy słodkie napoje, soki, alkohol. Złote sposoby na przejedzenie i przepicie przydają się nie tylko od święta.
Niestrawność u dzieci
Niestrawność jest częstą dolegliwością dzieci, ponieważ ich układ pokarmowy jest jeszcze bardzo delikatny. Pojawia się najczęściej na skutek przejedzenia, spożycia ciężkostrawnego produktu lub nowości żywieniowej. Może tez być reakcją alergiczną (np. na skorupiaki, mleko i przetwory mleczne, czekolada, jajka, orzechy) lub nietolerancją (często laktoza lub gluten).
Woda - źródło zdrowia
Bez wody nie ma życia, potrzebujemy jej żeby normalnie funkcjonować. Bez jedzenia człowiek jest w stanie przetrwać nawet 70 dni, bez wody, maksymalnie 7. Zależy to od zdrowia, odżywienia i nawodnienia. Woda to najważniejszy składnik organizmu.
Czy warto wybrać suplementy diety w formie proszku?
Wspomniane dodatki do diety są niczym innym jak skoncentrowanymi źródłami minerałów, witamin i innych składników. To produkty złożone z substancji odżywczych, które traktuje się uzupełniająco w normalnej diecie. Najczęściej dostępne są w postaci kapsułek, proszku, tabletek, czy też płynu.
Prawidłowe nawodnienie dzieci
Produkty Biofarmacji zawierające naturalne minerały pochodzenia morskiego są bezpieczne dla dzieci. Występują w formie proszku do rozpuszczenia w wodzie. Nie zawierają sztucznych dodatków, słodzików, wzmacniaczy smaku, barwników, środków zwiększających rozpuszczalność, musujących i konserwantów.
Suplementacja magnezu jesienią
Żegnamy ze smutkiem ostatnie świetliste promienie słońca polskiej złotej jesieni, delikatne nitki babiego lata, oglądamy ostatnie kolorowe motyle i feerię barw: liści i kwiatów. Kiedy dni stają się coraz krótsze, deszczowe i szare, mamy coraz mniej energii. Zmienna pogoda, wahania temperatury, gorsze ogólne samopoczucie, a także sezon grypowy i przeziębieniowy nie nastrajają nas optymistycznie.